今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもの大井川河川敷「リバティ」13KM地点。気温の上昇が予想されたため、10KM以降は、2KMで折り返して給水の回数を増やす対応となった。今日は久しぶりに4:15/KMペースで30KM走りたい。靴は、「asics METASPEED EDGE」を初めて履き、レース用とするか、トレーニング用とするか判断したい。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：4：13/KM
体重：52.2Kg
今日は、26℃まで気温が上昇し、風も穏やかで暑かった。9:01スタート。ランニングフォームは、前傾姿勢、リズム、股関節への加重を意識しながら走り、良いイメージで走れた。ラスト2KMは、4:00/KMにペースアップしたが、ほぼ予定通りのペースで30KM完走。暑い中での30KM完走は、良いトレーニングになったと思う。
「asics METASPEED EDGE」は、前に進む感覚があり、良い靴だと思ったが、足への負担を考えると、レース用は、Nikeの厚底シューズとしたい。
