インターバルトレーニングインターバルトレーニングの予定だったが
2022年10月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
ちょうど1週間後に今シーズンの初レース「しまだ大井川マラソン」が迫ってきた。今日はレースペースに抑えてインターバルトレーニングをやる予定だったのだが。。 【本日のRUN】
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インターバルトレーニングレースに向けてインターバルトレーニング
2022年10月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は2週間後の「しまだ大井川マラソン」に向けて、インターバルトレーニング。1週間前のインターバルトレーニングは、抑えてレースペースで走る予定なので、今日は4:00/KM以内のペー …
インターバルトレーニング合同練習前のインターバルトレーニング
2022年10月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
来週の日曜日は、スマイリーエンジェルの合同練習。レースペースで30KM走る予定である。最近のインターバルトレーニングでは、右足の不調のため速いペースで走れていないが、来週に備えて4 …
インターバルトレーニング久しぶりのインターバルトレーニング
2022年9月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、約2か月ぶりのインターバルトレーニング。右足のハムストリングスの張りが治まっていないので、ウォーミングアップのジョギングを長めにし、スピードは上げずにランニングフォームを意 …
インターバルトレーニング久しぶりにインターバルトレーニングやってみたが
2022年8月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先月の富士登山競走で必要なのは登坂能力であり、インターバルトレーニングは1ヵ月以上やっていなかった。レースから1週間経過したので予定を変更し …
インターバルトレーニング1本で中止！インターバルトレーニング
2022年6月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、インターバルトレーニング。タイムは気にせず、ランニングフォームの着地時の加重と脱力を意識してみたい。 【本日のRUN】 走行距離：14KM 平均速度：5： …
インターバルトレーニングランニングフォームを意識したインターバルトレーニング
2022年6月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレースは来月の富士登山競争なので、登坂能力が必要であり、インターバルトレーニングの重要性は下がる。しかし、ランニングフォームのチェック、 …
インターバルトレーニング今日はインターバルトレーニング
2022年6月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、インターバルトレーニング。ランニングフォームに気を付けて、久しぶりに3:50/KMを目標に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：14KM 平均速度：5： …
インターバルトレーニング「柴又100K」後のインターバルトレーニング
2022年5月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は「柴又100K」後、初めてのインターバルトレーニング。無理をする時期ではないので、ランニングフォームを意識しながら、4:00/KM程度で走っておきたい。 【本日のRUN …
インターバルトレーニング「柴又100K」前のインターバルトレーニング
2022年5月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、「柴又100K」前、最後のインターバルトレーニング。ウルトラマラソンは、フルマラソンより遅いペースで走るので、重要なトレーニングではないが、最近、速いペースでインターバルト …