起伏走 RUN友と清水山RUN 2023年7月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、元勤務先のRUN友4名と練習。「富士登山競走」が近いので、蓮華寺池公園に5:45に集合し、古墳広場⇒農業用タンク⇒清水寺⇒鬼岩寺⇒蓮華寺池公園のルートを走る。不整地で起伏が …
インターバルトレーニング 約2カ月振りのインターバルトレーニング 2023年7月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は約2カ月ぶりのインターバルトレーニング。2週間後の「富士登山競走」でもスタート直後はスピードが必要である。また、workmanの靴でインターバルトレーニングをやったことが無い …
最近の出来事 モスバーガー「モスの菜摘ロースカツ」 2023年7月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、一度食べてみたかったモスバーガーの「モスの菜摘ロースカツ」500円。ロースカツバーガーのバンズがレタスに変わっており、カロリー控えめで野菜が摂りやすい。ランナーが体 …
今日の出来事 ランニングシューズの再生 2023年7月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 靴底が減った「workman ハイバウンス オーバードライブ②」を、RUN友Hさんに教えてもらった「TTCH靴修理キットNAシート」で再生。早速明日からこれを履いて走ってみたい。走 …
起伏走 高草山RUN 2023年7月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、30KM起伏走として高草山に上る。「富士登山競走」の長い上り坂対策として、一度は走っておきたいコースである。レースも近いので、怪我をしない様にペースは気にせず走りたい。 …
最近の出来事 とんかつかつとき「和風かつ定食」 2023年7月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の夕食は、島田市道悦にある「とんかつかつとき」を初訪問。オーダーは「和風カツ定食」1450円。みそ汁は豚汁が選べて、キャベツ千切り、ご飯とともにお替り無料。「和風カツ定食」には …
最近の出来事 MATILDA BURG「マチルダバーグドック」 2023年7月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、Bivi藤枝にある「MATILDA BURG」へ。オーダーは、「マチルダバーグドック」のポテト、ドリンクセット1000円。ボ …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年7月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末が「富士登山競走」の2週間前なので、トレーニングの負荷を減らし、疲労を抜き始める週である。しかし、山登りに必要な筋力は維持したいので、負荷を落とし過ぎない様にしたい。 …
最近の出来事 「The Ale House」で祝杯 2023年7月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の「サロマ湖100KMウルトラマラソン」でのウルトラマラソンのサブ9達成、自己ベスト更新を祝い、近所の「The Ale House」で祝杯。このお店は英国風パブの趣で、様々なク …
今日の出来事 今日は富士山試走 2023年7月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はRUN友3人と富士山試走。レース前、一番重要なトレーニングである。予定では馬返しから富士山山頂まで走る予定だったが、天候不良のため、中の茶屋から六合目までに変更。workma …
