起伏走
レース前の15KM起伏走
2022年10月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はレース前の15KM起伏走。いつも7周しているアップダウンのあるコースを1.5周する。レース3日前なので、ペースは気にせずランニングフォームを意識してして走りたい。 【本 … 最近の出来事
LA PALETTE「ジェラート」
2022年10月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
ランチ後は、「colombeオムライスSHIGENO」の店主がお薦めの、海岸沿いにある「LA PALETTE」に向かう。お茶、みかん、苺、わさび、桃など静岡の食材を使用した無着色無 … 最近の出来事
colombeオムライスSHIGENO「二種あいがけオムライス 」
2022年10月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日の休日のランチは、気になっていた用宗みなと横丁にある「colombeオムライスSHIGENO」へ。オーダーは「二種あいがけオムライス 」 … 練習プラン
今週の練習プラン
2022年10月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
日曜日はいよいよ3年ぶりに開催される「しまだ大井川マラソン」。今週は右足のハムストリングスに張りを悪化させずに、疲労を溜めない様にコンディションを整えたい。 10月2 … インターバルトレーニング
インターバルトレーニングの予定だったが
2022年10月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
ちょうど1週間後に今シーズンの初レース「しまだ大井川マラソン」が迫ってきた。今日はレースペースに抑えてインターバルトレーニングをやる予定だったのだが。。 【本日のRUN】
… 最近の出来事
祝10周年!スマイリーエンジェル
2022年10月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今年の夏でスマイリーエンジェルが10周年を迎えた。私は9年程度お世話になっており、マラソンのタイムは、当初から30分以上縮めることが出来た。スマイリーエンジェルが無ければ、グランド … 最近の出来事
幸運を呼ぶナンバーカード?
2022年10月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日、10月30日開催予定の「しまだ大井川マラソン」のナンバーカード、ランナーズチップ、参加賞等が届いた。ナンバーカードは「A223」。Aを1に読み替えれば自分の誕生日になる。さて … 起伏走
20KM起伏走
2022年10月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は20KM起伏走。いつも7周しているアップダウンのあるコースを3周する。右足のハムストリングスの張りが気になるので、ペースを落として走りたい。 【本日のRUN】 走 … タイムトライアル
初めてのタイムトライアル
2022年10月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨夜は清水陸上競技場で、初めて5KMタイムトライアルにチャレンジした。清水まで遠征するのは3年振りである。ペースは高い負荷がかけられそうな3:40/KMをチョイス。ウォーミングアッ … 情報
「しずおか食べトクキャンペーン」
2022年10月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週から「しずおか食べトクキャンペーン」が始まった。これは登録店舗で使える25%のプレミアム付き食事券である。今までのプレミアム付き食事券とは違い、ネットで購入出来るので、コンビニ …