練習プラン 今週の練習プラン 2021年8月23日 nsnjx307 来週から通常のトレーニング内容に戻すため、今週は通常より少し抑え目である。17KM起伏走とインターバルトレーニング4:00/KMペースが目標である。 8月23日(月) …
インターバルトレーニング 想定外のインターバルトレーニング 2021年8月22日 nsnjx307 今日は、インターバルトレーニング。目標ペースは、右足肉離れ後、最高ペースである4:30/KM。しかし、想定外の結果となった。 【本日のRUN】 走行距離：14KM …
身体のケア 「はる鍼灸整骨院」でマッサージ 2021年8月21日 nsnjx307 昨日、「はる鍼灸整骨院」でマッサージをしてもらう。右足の肉離れしたハムストリングスは、問題なさそうである。気になる筋肉の張りもほぐしてもらったので、今後ペースアップしてみたい。 …
今後の参加レース 奈良マラソンにエントリー 2021年8月20日 nsnjx307 12月12日開催予定の「奈良マラソン」にエントリー。定年退職祝いにいただいた旅行券が年末に使用期限となるため、観光と兼ねて参加することにした。マラソンコースは、アップダウンがあるの …
ポイント練習 10KM起伏走＆20KM LSD 2021年8月19日 nsnjx307 今日は、10KM起伏走＆20KM LSD。起伏走は、右足のハムストリングスを肉離れしてから、初めてである。いつもポイント練習では、7周する坂道を3周する。今日の起伏走で、右足の回復 …
今日の出来事 すし屋の磯吉「おきまり握り」 2021年8月18日 nsnjx307 今日のランチは、すし屋の磯吉「おきまり握り」。握りが10巻ほどと巻物3巻、みそ汁付きで、ランチだと半額1100円は破格である。このようなお店でないと回らない寿司屋には、安心して行け …
最近の出来事 静岡県に緊急事態宣言 2021年8月17日 nsnjx307 藤枝市にまん延防止等重点措置が8月15日から適用され、藤枝市長、総合病院院長の緊急メッセージが市内全戸に配布された。しかし、感染拡大防止のためには、より踏み込んだ対応が必要との判断 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年8月16日 nsnjx307 今週から来週にかけて、ランニングペースは抑えながら少しずつ通常のトレーニング内容に戻していきたい。今週は、10KM起伏走とインターバルトレーニング4:30/KMペースが目標である。 …
インターバルトレーニング ゆるーいインターバルトレーニング 2021年8月15日 nsnjx307 今日は、少しスピードを上げてみたくなり、ゆるーいインターバルトレーニングに変更。目標ペースは、右足肉離れ後、最高ペースである5:00/KM。 【本日のRUN】 走行距離 …
今日の出来事 カナキン亭「チャーシュー麺」 2021年8月14日 nsnjx307 早朝から焼津に用事があり、今日のランチはカナキン亭焼津店。カナキン亭は、藤枝店に飲んだ後に行くことが多かったが、最近は飲み会も無く、久しぶりの訪問である。開店直後に行ったが、満席寸 …
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