来週から通常のトレーニング内容に戻すため、今週は通常より少し抑え目である。17KM起伏走とインターバルトレーニング4:00/KMペースが目標である。
| 8月23日(月) | 15KM LSD |
|---|---|
| 8月24日(火) | 30KM LSD |
| 8月25日(水) | 15KM LSD |
| 8月26日(木) | 17KM 起伏走 ＆ 13KM LSD |
| 8月27日(金) | 15KM LSD |
| 8月28日(土) | 15KM LSD |
| 8月29日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：02/KM
体重：54.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:52スタート。右足のハムストリングスの張りに気をつけながら、6:34/KMペースで走り始める。今日の最高はペースは5:33/KM。右足に問題はなく15KM完走。
