アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
ポイント練習

10KM起伏走&20KM LSD

今日は、10KM起伏走&20KM LSD。起伏走は、右足のハムストリングスを肉離れしてから、初めてである。いつもポイント練習では、7周する坂道を3周する。今日の起伏走で、右足の回復状況を確認したい。

【本日のRUN】

走行距離:30KM

平均速度:5:52/KM

体重:52.8Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:16スタート。右足のハムストリングスの張りに気をつけながら、7:00/KMペースで走り始める。今日の最高はペースは4:54/KM。下り坂なので少しペースが上がったが、右足に異常はなく、順調に回復していると思う。来週はもう少しペースと距離を上げてみたい。