インターバルトレーニングランニングフォームの修正③
2023年11月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、3回目のインターバルトレーニングでランニングフォームの修正。1週間後が「つくばマラソン」なので、レースペース(3:55/KM～4:05/KM)で走っておきたい。 【本 …
最近の出来事第46回社友会総会Zoom視聴
2023年11月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨日は、元勤務先の第46回社友会総会が東京で開催され、Zoomで視聴した。今年はコロナ禍が収まり、懇親会も開催されたらしいが、地方から参加するのはハードルが高い。総会後は、社長から …
今日の出来事大谷翔平、史上初の2度目の満票でMVP
2023年11月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
大谷翔平選手が今季のアメリカンリーグの最優秀選手（MVP）に選ばれた。しかも、史上初の2度目の満票だった。日本選手初の本塁打王となる44本塁打、投手で10勝5敗で史上初の2年連続「 …
起伏走今日は20KM起伏走
2023年11月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は10日後の「つくばマラソン」に向けて、20KM起伏走。左足のハムストリングスの張りに気を付けながら、疲労が残らない様に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：21 …
今日の出来事生涯学習講座「第6回 男の腕まくりキッチン」
2023年11月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン」の6回目。今日のレシピは、「基本のハンバーグ」、「白菜のゴマ和え」、「りんごのフリッター」。ハンバーグを挽き肉から料理するのは初めてであ …
最近の出来事イルミネーション点灯式
2023年11月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日の土曜日の夕方、藤枝駅南口にて「イルミネーション点灯式」が開催。「クリスハート」のスペシャルライブがあったので、初めて行ってみた。「I Love You」を生で聴けたので、大満 …
練習プラン今週の練習プラン
2023年11月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレース「つくばマラソン」は、翌週末である。課題であるランニングフォームを修正しながら走り、負荷を下げて疲労を抜きたい。 11月13日(月)
15KM JOG
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インターバルトレーニングランニングフォームの修正②
2023年11月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週も先週に引き続き、インターバルトレーニングでランニングフォームを修正する。今日もペースは気にせず、ストライドを伸ばすランニングフォームを意識したい。 【本日のRUN】
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ペーサースマイリーエンジェルで4度目のペーサー
2023年11月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はスマイリーエンジェルで4度目のペーサーである。2週間後の「つくばマラソン」に向けて調整も兼ねている。ランニングフォームはストライドを意識し、怪我をしない様に走りたい。（前回の …
最近の出来事麺屋 とらいわ「かつお削り節醤油ラーメン」
2023年11月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日のランチは、今年6月にオープンした島田市本通りにある「麺屋 とらいわ」へ。オーダーは、「かつお削り節醤油ラーメン」900円。スープは鰹の出汁が効いているが、さらに別皿で鰹の削り …