練習プラン今週の練習プランと実績
2023年10月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は、しまだ大井川マラソンを走った直後であり、疲労と足のダメージを回復させる時期である。次のレースが4週間後なので、いつもより負荷を下げて回復させたい。日曜日のインターバルトレー …
しまだ大井川マラソン今シーズンの初レース「第15回しまだ大井川マラソン」
2023年10月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨日は「第15回しまだ大井川マラソン」。島田第三小学校前をスタートし、大井川の河川敷にある「リバティ」を走るアップダウンの少ないコースである …
レースプラン明後日は「第15回しまだ大井川マラソン」
2023年10月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
明後日は、島田市のリバティで開催される「第15回しまだ大井川マラソン」。4週間後の「つくばマラソン」で2時間50分切りを目標にしているので、予行演習のつもりで走りたい。 レー …
起伏走レース前の15KM起伏走
2023年10月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は3日後の「しまだ大井川マラソン」に向けて、15KM起伏走。ランニングフォームを意識して、怪我をしないように気を付けながら走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：1 …
最近の出来事ワクチン同時接種
2023年10月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日、近所の「藤枝駅前クリニック」に行き、新型コロナワクチンとインフルエンザワクチンを同時接種。新型コロナワクチンを接種した腕に少し痛みあった程度で、副反応は殆ど出なかった。巷では …
最近の出来事虎徹「屋台しょう油チャーシューメン」
2023年10月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日の夕食は、藤枝郵便局前にある「虎徹」へ。オーダーは、「屋台しょう油チャーシューメン」1130円。鶏ガラスープに細麺の組み合わせで、まさに昔ながらの屋台ラーメンだった。この店はメ …
練習プラン今週の練習プラン
2023年10月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次の日曜日がいよいよ「しまだ大井川マラソン」。今シーズンの初レースである。今週も負荷を下げて、筋力を維持出来る程度に走っておきたい。 10月23日(月)
15KM …
今日の出来事レース1週間前にRUN友と練習
2023年10月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、元勤務先のRUN友4名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6：00に集合してビルドアップ走。メンバー全員が1週間後の「しまだ大井川マラソン」に出走するため、いつもより負荷 …
今日の出来事スマイリーエンジェルで3度目のペーサー
2023年10月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はスマイリーエンジェルで3度目のペーサーである。来週の「しまだ大井川マラソン」に向けて調整も兼ねている。ペーサーとして安全走行を徹底するとともに、レースに影響しない様に調整した …
ニューオープンニューオープン「オリーブの丘 藤枝田沼店」
2023年10月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日のランチは、1か月前に近くにオープンした「オリーブの丘 藤枝田沼店」へ。オーダーは、「パスタランチセット（明太子）」759円、「焼き芋とバニラジェラードのモンブラン」649円。 …