次の日曜日がいよいよ「しまだ大井川マラソン」。今シーズンの初レースである。今週も負荷を下げて、筋力を維持出来る程度に走っておきたい。
| 10月23日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 10月24日(火) | 20KM JOG |
| 10月25日(水) | 15KM JOG |
| 10月26日(木) | 15KM 起伏走 |
| 10月27日(金) | 15KM JOG |
| 10月28日(土) | 休養日 |
| 10月29日(日) | しまだ大井川マラソン |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：35/KM
体重：53.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:13スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ③」。ランニングウォッチのラップ設定を自動に戻し忘れたので、ラップタイムを気にせず走る。しかし、平均速度はいつもと殆ど変わらず15KM完走。
