最近の出来事眼鏡市場「i-ATHLETE」
2023年1月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨年の「にしおマラソン」で転倒した際に、サングラスが傷付いたので「眼鏡市場」で購入。ランニング用サングラスとして、昼夜両方に使えて太陽光から目を保護、ランニングウォッチの数字がスト …
最近の出来事5回目の新型コロナワクチン接種
2023年1月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日、近所の「藤枝駅前クリニック」に出向き、5回目の新型コロナワクチンを接種してもらった。今回は、ファイザー製のオミクロン株BA,4－5に対応したワクチンで、副反応も殆ど無かった。 …
練習プラン今週の練習プラン
2023年1月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレース「勝田全国マラソン」まで、あと2週間。今週はテーパリングのため、走行距離をレースに向けて減らしていく。日曜日に「スマイリーエンジェル合同練習」があるので、最後の調整として …
藤枝リバティ駅伝今日は「第16回藤枝リバティ駅伝大会」
2023年1月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、大井川河川敷リバティで開催された「第16回藤枝リバティ駅伝大会」に参加。メンバーは、元勤務先のRUN友4名。チーム名は、メンバーの頭文字を組み合わせて「HNGOH」。右足の …
インターバルトレーニング明日は「第16回藤枝リバティ駅伝大会」
2023年1月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
明日は「第16回藤枝リバティ駅伝大会」。元勤務先のRUN友4名と3KMずつ走る予定。右足のハムストリングスの張りのため、スピードトレーニングがあまり出来なかったので、当初考えていた …
最近の出来事藤枝順心が史上最多の6度目の優勝
2023年1月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
全日本高校女子サッカー選手権の決勝戦が9日に行われ、藤枝順心高校が2年ぶり大会最多、6度目の優勝を果たした。静岡県はサッカー王国と言われながら、清水や磐田がJ2降格、全国高校サッカ …
起伏走今日は25KM起伏走
2023年1月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は25KM起伏走。右足のハムストリングスに張りがあるので、ペースを下げて走りたい。いつもの駿河台のコースを4.5周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：26KM
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10000M走久しぶりの10000M走
2023年1月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨夜は、清水陸上競技場に行き、久しぶりの10000M走にチャレンジした。設定ペースは4:00/KM⇔4:20/KMを1KM毎に繰り返す変化走をチョイス。上のクラスは、3:50/KM …
最近の出来事国民健康保険に加入
2023年1月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今まで定年退職後の2年間は、元勤務先の健康保険に継続して加入していたが、継続期限が2年のため、保険証を返却。国民健康保険の加入手続きのため、藤枝市役所に行く。必要な物は加入していた …
練習プラン今週の練習プラン
2023年1月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレースは、1月29日開催予定の「勝田全国マラソン」だが、その前の今週の日曜日に「藤枝リバティ駅伝大会」がある。距離は3KMであるが、それに対応出来るトレーニングが出来ていないの …