インターバルトレーニング 奈良マラソンに向けて最後のインターバルトレーニング 2021年11月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、奈良マラソンに向けて最後のインターバルトレーニング。目標タイムは、3:50/KM。2週間前の長良川トライアルマラソン以降、速いペース …
今日の出来事 焼津 焼肉センター「焼肉丼」 2021年11月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は午前中、焼津に行き、ランチは焼津さかなセンター内にある「焼津焼肉センター」へ。いくつかあるランチメニューから、「焼肉丼」770円をチョイス。ご飯の上にキムチ、ナルム等が載り、 …
最近の出来事 久しぶりの外飲み 2021年11月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の長良川トライアルマラソンでの自己ベスト更新及び2時間55分切りを祝して、近所の焼肉店で、久しぶりの外飲み。1年以上ぶりの生ビールは美味しかった。いつも繁盛している店だったが、 …
起伏走 今日は25KM起伏走 2021年11月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、25KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、テーパリング中のため、5周する。ペースはジョギング程度にして負荷を抑え、疲労を溜めないように走 …
今日の出来事 第5回 男の腕まくりキッチン（初心者編） 2021年11月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン（初心者編）」の5回目。今日の料理は、「鮭の炊き込みご飯」、「ほうれん草と油揚げのおひたし」、「茶碗蒸し」、「つくだに風ふりかけ」。初めて …
起伏走 奈良マラソン対策の起伏走 2021年11月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、30KM起伏走。奈良マラソンはアップダウンのあるコースであり、上り坂が3KM程度続く箇所もある。奈良マラソン対策として、いつものポイント練習のコースよりも傾斜がきつく、上り …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年11月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、奈良マラソンまで2週間前であり、トレーニングの負荷を軽減させる時期である。しかし、奈良マラソンはアップダウンがあるコースであり、起伏のあるコースを走っておきたい。 …
インターバルトレーニング インターバルトレーニングのはずだったが 2021年11月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、レース後初のインターバルトレーニング。レースから1週間後なので、まだ疲労は抜けていない。怪我を避けなければならないので、目標タイムは、4:00/KM。 【本日のRUN …
今日の出来事 孫の七五三 2021年11月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は孫の七五三、娘と孫の誕生日を祝うために総勢6名で会食。日々成長する孫の姿を見るのが、定年後の楽しみのひとつである。数年後には、会食の支払い額が今日の倍以上になるくらいに成長し …
今日の出来事 「大谷翔平」アリーグMVP満票で獲得 2021年11月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 エンゼルスの大谷翔平がアリーグのMVPを満票で初受賞した。満票での獲得は日本人初。朝から良いニュースをリアルタイムで見ることが出来て、嬉しかった。（写真は日経のHPより引用） …
