今週末は、奈良マラソンまで2週間前であり、トレーニングの負荷を軽減させる時期である。しかし、奈良マラソンはアップダウンがあるコースであり、起伏のあるコースを走っておきたい。
| 11月22日(月) | 15KM LSD |
|---|---|
| 11月23日(火) | 30KM 起伏走 |
| 11月24日(水) | 15KM LSD |
| 11月25日(木) | 25KM 起伏走 |
| 11月26日(金) | 15KM LSD |
| 11月27日(土) | 15KM LSD |
| 11月28日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：45/KM
体重：53.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:05スタート。今日は雨予報だったので心配だったが、幸いにも雨は降らなかった。リラックスして走り15KM完走。
