練習プラン
今週の練習プラン
2021年10月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末は、長良川トライアルマラソンまで、あと3週間となる。今週のポイント練習が、重要なトレーニングになる。 10月18日(月)
15KM LSD 10月1 … インターバルトレーニング
試してみたインターバルトレーニング
2021年10月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のインターバルトレーニングは、ランニングフォームの意識するポイントを変えながら走ってみた。目標タイムは、3:50/KM。 【本日のRUN】 走行距離:14KM
… 最近の出来事
ひもの食堂ヤマクニ水産「大トロあじ定食」
2021年10月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週、ランチに出向いたお店が休みだったため、焼津さかなセンター近くの「ひもの食堂ヤマクニ水産」に変更。手書きのメニューの一番上に書かれていた「大トロあじ定食」をチョイス。脂がのった … 最近の出来事
インフルエンザワクチン接種
2021年10月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
最近、インフルエンザワクチンの接種を受けた。接種1週間前に「駅前クリニック」に行き、予約して問診票を受け取る。予約は電話でもOKで、問診票は接種直前に記入しても良い。ワクチン接種後 … ポイント練習
30KMペース走後のポイント練習
2021年10月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、30KMペース走後のポイント練習。日曜日にレースペースで30KM走ってまだ4日後なので、疲労が気になるところ。起伏のあるコースを30KM走り、5:00/KMペース程度であれ … 今日の出来事
ランニング中に見つけたもの「24H餃子直売所」
2021年10月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日、ランニング中に藤枝ボウル近くで見つけた「24H餃子直売所」。今年の8月にオープンしたばかりのようだ。宇都宮の八幡餃子をいつでも36個1 … LSD
瀬戸川の秋桜
2021年10月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は久しぶりに瀬戸川の土手を走ったが、秋桜が咲いていた。10月とは思えない季節外れの暑さが続いているが、秋の訪れを感じた瞬間である。もう、そろそろ衣替えかな。 【本日のRU … 練習プラン
今週の練習プラン
2021年10月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末は、長良川トライアルマラソンまで、あと4週間となる。今週は、いつものトレーニング内容である。 10月11日(月)
15KM LSD 10月12日(火 … 合同練習
コンディションを確認出来た合同練習
2021年10月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。1ヵ月後にレースがあるので、重要なトレーニングである。 ・レースペース(4:15)で走り、コンディションを確認する。⇒1ヵ月後のレース … ワンコインランチ
ワンコインランチ「Joy full」
2021年10月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
「Joy full」のワンコインランチは、曜日により日替わりとなっていて、日曜日以外に提供している。メニューは時々変更されているようで、私が食べた時は、生姜焼きに鶏唐揚げが付いてい …