インターバルトレーニング 予定通りのインターバルトレーニング 2021年8月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、インターバルトレーニング。目標ペースは、先週より0：30/KMアップの4:00/KM。いつものインターバルトレーニングのペースに近い目標である。 【本日のRUN】 …
情報 スシロー「倍とろ」 2021年8月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 スシローで「倍とろ」キャンペーンを期間限定で開催中のため、早速訪問。一皿１貫であるが、厚みのある中とろが110円はかなりお得。スシローは庶民の味方ですね。 【本日のRUN】 …
今日の出来事 JTBへGO 2021年8月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、奈良マラソンのための移動＆宿泊手配のため、JTBへ。今回は、マラソンだけでなく、奈良＆京都観光を兼ねて参加する。定年退職祝いの旅行券＋αの支払いで予約完了。コロナ禍が収まり …
ポイント練習 17KM起伏走＆13KM LSD 2021年8月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、17KM起伏走＆13KM LSD。いつもポイント練習では、7周する坂道を5周する。今日の起伏走で、右足に問題が無ければ、来週からポイント練習を復活させたい。 【本日の …
最近の出来事 富士登山競争参加賞 2021年8月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 最近、富士登山競争の参加料18000円の内、14000円が返金され、参加賞がそれより以前に送付されて来た。Tシャツ、ゼッケン、冊子等と携帯カップがあった。新型コロナウイルス感染対策 …
最近の出来事 2回目のワクチン接種 2021年8月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日は、新型コロナワクチン接種の２回目。自宅から徒歩5分の場所にある「駅前クリニック」で、1回目のワクチン接種した際に2回目を予約し、接種していただいた。ワクチンを接種して1日経過 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年8月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 来週から通常のトレーニング内容に戻すため、今週は通常より少し抑え目である。17KM起伏走とインターバルトレーニング4:00/KMペースが目標である。 8月23日(月) …
インターバルトレーニング 想定外のインターバルトレーニング 2021年8月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、インターバルトレーニング。目標ペースは、右足肉離れ後、最高ペースである4:30/KM。しかし、想定外の結果となった。 【本日のRUN】 走行距離：14KM …
身体のケア 「はる鍼灸整骨院」でマッサージ 2021年8月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日、「はる鍼灸整骨院」でマッサージをしてもらう。右足の肉離れしたハムストリングスは、問題なさそうである。気になる筋肉の張りもほぐしてもらったので、今後ペースアップしてみたい。 …
今後の参加レース 奈良マラソンにエントリー 2021年8月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 12月12日開催予定の「奈良マラソン」にエントリー。定年退職祝いにいただいた旅行券が年末に使用期限となるため、観光と兼ねて参加することにした。マラソンコースは、アップダウンがあるの …
