アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
ポイント練習

17KM起伏走&13KM LSD

今日は、17KM起伏走&13KM LSD。いつもポイント練習では、7周する坂道を5周する。今日の起伏走で、右足に問題が無ければ、来週からポイント練習を復活させたい。

【本日のRUN】

走行距離:30KM

平均速度:5:31/KM

体重:52.5Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝2:44スタート。右足のハムストリングスの張りに気をつけながら、6:35/KMペースで走り始める。今日の最高はペースは下り坂で4:36/KM。右足に異常はなく、順調に回復しているので、来週からポイント練習を開始したい。