練習プラン 今週の練習プラン 2021年10月11日 nsnjx307 今週末は、長良川トライアルマラソンまで、あと4週間となる。今週は、いつものトレーニング内容である。 10月11日(月) 15KM LSD 10月12日(火 …
合同練習 コンディションを確認出来た合同練習 2021年10月10日 nsnjx307 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。1ヵ月後にレースがあるので、重要なトレーニングである。 ・レースペース（4：15)で走り、コンディションを確認する。⇒1ヵ月後のレース …
ワンコインランチ ワンコインランチ「Joy full」 2021年10月9日 nsnjx307 「Joy full」のワンコインランチは、曜日により日替わりとなっていて、日曜日以外に提供している。メニューは時々変更されているようで、私が食べた時は、生姜焼きに鶏唐揚げが付いてい …
ニューオープン ニューオープン「一本堂 藤枝 B-WORLD店」 2021年10月8日 nsnjx307 10月01日にオープンした、焼きたて食パンの専門店「一本堂 藤枝 B-WORLD店」。近所なので早速お店に行き、「たっぷりれーずん」を購入。 …
今後の参加レース 岐阜・長良川トライアルマラソンにエントリー 2021年10月7日 nsnjx307 次のレースとして、11月14日(日)開催予定の「岐阜・長良川トライアルマラソン」にエントリー。10月31日開催予定だった「しまだ大井川マラソン」が中止となり、代わりに走ることにした …
今日の出来事 本日のランチ「ブルズランチステーキ」 2021年10月6日 nsnjx307 今日のランチは、焼津市にある「ブルズランチステーキ」の180gブルズステーキランチ（ライス＆スープ付）。アメリカ産の赤身で、脂肪が少ないのが還暦ランナーの身にはありがたい。焼津市の …
今日の出来事 公民館自主講座再開 2021年10月5日 nsnjx307 緊急事態宣言のため、開催を一時中止していた焼津市公民館の自主講座が10月から再開された。今日は、豊田公民館の将棋講座に久しぶりに参加。ルールは、持ち時間25分の切れ負けである。対面 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年10月4日 nsnjx307 10月10日は久しぶりにスマイリーエンジェルの合同練習に参加し、レースペースで30KM走る予定である。スマイリーエンジェルの合同練習が今週のポイント練習となる。 10 …
インターバルトレーニング ランニングフォームを意識したインターバルトレーニング 2021年10月3日 nsnjx307 先週のインターバルトレーニングで、ペースが速くなると、左足の接地時間が短くなることがGCTバランスを見て分かった。今日のインターバルトレーニ …
今日の出来事 本日のランチ「山水 3種盛丼」 2021年10月2日 nsnjx307 午前中、焼津に用事があり、ランチは焼津さかなセンター内にある「山水」へ。食べログのクーポンを使えばネギトロか、桜エビか、生シラスのトッピングがサービスされる。3種盛丼のマグロ、サー …
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