10月10日は久しぶりにスマイリーエンジェルの合同練習に参加し、レースペースで30KM走る予定である。スマイリーエンジェルの合同練習が今週のポイント練習となる。
| 10月04日(月) | 15KM LSD |
|---|---|
| 10月05日(火) | 30KM LSD |
| 10月06日(水) | 15KM LSD |
| 10月07日(木) | 23KM 起伏走 |
| 10月08日(金) | 15KM LSD |
| 10月09日(土) | 15KM LSD |
| 10月10日(日) | スマイリーエンジェル合同練習 |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：17/KM
体重：53.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
いつもより遅めの4:58スタート。前日のランニングフォームの良いイメージをを思い出しながら走る。後半は、烏帽子山の山頂を目指したが、まだまだ、ゆっくりペースである。特に問題なく、15KM完走。
