今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。1ヵ月後にレースがあるので、重要なトレーニングである。
・レースペース（4：15)で走り、コンディションを確認する。⇒1ヵ月後のレースペースを凡そ決定する。
・初めて「Nikeエア ズーム アルファフライ ネクスト％」で走り、自分に合っているのか確認する。⇒1ヵ月後のレースで履くシューズを決定する。
前日が30℃越えの暑さだったので、気温が心配だったが、予想外の小雨で走りやすかった。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：4：12/KM
体重：53.6Kg
9:00スタート。25KMまでは、コーチに付いて4:15/KMペースで走る。ランニングフォームを意識して走ったが、少し左足の接地時間が短くなっていたので、今後気を付けたい。アルファフライはZoom Airポッドの反発により、楽に走れる感覚だったので、レースで履いてみたい。ラスト5KMはペースアップし、26～27KMは4：00/KM、28～29KMは3：50/KM、ラスト1KMは3：45KM。コンディションは良いので、当日の体調に問題が無ければレースペースは4：05～4：10/KMとしたい。
