練習プラン今週の練習プラン
2021年9月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週もランニングフォームの修正を意識しながらトレーニングしたい。 9月20日(月)
15KM LSD 9月21日(火)
30KM LSD 9月 …
インターバルトレーニングペースアップ出来たインターバルトレーニング
2021年9月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のインターバルトレーニングの目標ペースは、3:50/KM。今日もランニングフォームの修正を意識しながらのトレーニングである。 【本日のRUN】 走行距離：14KM
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今日の出来事「トイザらス」で買い物
2021年9月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、孫の誕生日プレゼントを買うために静岡市にある「トイザらス」へ。3人の孫たちは、店内でそれぞれ目当てのものを探し出す。台風が来ているためか、店は混雑しておらず、スムーズに買い …
身体のケア今日は「はる鍼灸整骨院」でマッサージ
2021年9月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は「はる鍼灸整骨院」でマッサージ。右足のハムストリングスの肉離れはやっと治ったが、今度は左足の足裏に痛みがある。足底の筋肉が硬いらしく、何カ所か置き鍼をしてもらう。これで良くな …
ポイント練習満足出来たポイント練習
2021年9月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、高台を繰り返し30KM走るポイント練習。目標ペースは、5:00/KM。起伏走の靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。 【本日のRUN】 走 …
早朝に開店早朝に開店「PATON」
2021年9月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
久しぶりにランニングコースにある石窯パン工房「PATON」へ。早朝7：00から開店している。店内は混雑しており、カレーパン、クロワッサン、ソーセージドッグを購入。欲しかったメロンパ …
最近の出来事八っすんば「追いかつおらぁ麺」
2021年9月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
久しぶりに「八っすんば」を訪問。以前に飲みに行って、〆にラーメンを食べたのであるが、今回はランチ。開店前から10名程度並んでおり、着席までに30分経過。オーダーは「追いかつおらぁ麺 …
練習プラン今週の練習プラン
2021年9月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は、いつもの練習プラン。左足の足裏痛が気になるので、ランニングフォームを修正したい。 9月13日(月)
15KM LSD 9月14日(火)
30KM …
インターバルトレーニングランニングフォームの修正
2021年9月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、インターバルトレーニング。目標ペースは、いつもの3:50/KM。最近、左足裏に痛みがあり、左足の着地に原因があると考えている。フォームを意識しながらのトレーニングである。
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最近の出来事不動産登記申請
2021年9月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日、遺産相続による不動産登記申請のため、法務局藤枝支局を訪問。緊急事態宣言のため、相談業務は中止しており、そのまま登記申請書を提出する。書類に不備があれば、電話連絡があり、不備が …