アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

今週は、いつもの練習プラン。左足の足裏痛が気になるので、ランニングフォームを修正したい。

9月13日(月)15KM LSD
9月14日(火)30KM LSD
9月15日(水)15KM LSD
9月16日(木)ポイント練習
9月17日(金)15KM LSD
9月18日(土)15KM LSD
9月19日(日)インターバルトレーニング

【本日のRUN】

走行距離:16KM

平均速度:6:55/KM

体重:54.4Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:46スタート。日が出た後半は烏帽子山へ。転落する危険があるので、慎重に登る。山登りに慣れるには時間がかかりそうだ。予定より長めの16KM完走。