今日は、インターバルトレーニング。目標ペースは、いつもの3:50/KM。最近、左足裏に痛みがあり、左足の着地に原因があると考えている。フォームを意識しながらのトレーニングである。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：23/KM
体重：53.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:06スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。インターバルトレーニングは3:58/KM、3:56/KM、3:55/KM。目標ペースの3:50/KMで走ることは出来なかったが、ランニングフォームは良くなってきたと思う。レースは３ヵ月先なので、しばらくはタイムよりもランニングフォームの修正を優先させたい。
