トライアルマラソン 還暦サブスリー達成 2021年3月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「静岡・大井川トライアルマラソン」。天気予報通り、土砂降りの雨＆強風だった。大雨警報が出ると中止となる可能性もあったが、開催されたのでありがたい。マラソンコースは大雨になると …
レース戦略 明日は静岡・大井川トライアルマラソン 2021年3月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 明日は「静岡・大井川トライアルマラソン」。島田トライアルマラソンではなく、静岡・大井川トライアルマラソンが正式名称でした。本来であれば、自己ベスト更新を狙いたいところであるが、天気 …
情報 ドラッグストアの買い物ならPayPayがお得 2021年3月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日から3月28日の期間限定で、ドラッグストアでの買い物ならPayPayがお得です。携帯のキャリアが、ソフトバンクやワイモバイルの方は、さらにお得になる。自宅から1KM圏内に杏林堂 …
回顧録 サブ３へのチャレンジ 2021年3月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 サブ３に向けて土日に実施していた30KM走を土曜日はLSDのままにして、日曜日は従来平地を走っていたロング走を坂道に変更した。また、給水用の500MLペットボトルを身体に装着し、負 …
ワンコインランチ ワンコインランチ「なか卯」 2021年3月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 本日のワンコインランチは、「なか卯」の和風牛丼(ミニ)+はいからうどん(並)セット税込み500円。単品で注文するよりも120円お得になっています。若者にはボリュームが足りないかもし …
身体のケア 朝食の必須アイテム「ヨーグルティア」 2021年3月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 マラソンのレベルアップには、栄養が欠かせない。たんぱく質やカルシウムを摂るために、朝食では必ずヨーグルトを250g程度食べる。朝食のコストダウンに長年貢献してくれているのが、TAN …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年3月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 3月21日の島田トライアルマラソンが1週間後に迫ってきた。今週は疲労を残さず、筋肉を落とさない程度に走っておきたい。また、体重をベストにするため、食事も重要である。アキレス腱痛の完 …
今日の出来事 RUN友と練習 2021年3月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は昨日の雨のため、延期となったRUN友との練習日。元勤務先のRUN友が6名集まる予定だったが、延期により計3名の参加となった。場所は大井川河川敷にあるリバティ。上流に向かって走 …
タイムトライアル レース前の軽めのタイムトライアル 2021年3月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のRUN友との練習は、雨のため明日に延期。明日やる予定だったタイムトライアルに変更。今日のタイムトライアルは、レース1週間前なので、無理をしてケガをしないことが重要である。レー …
回顧録 サブ3.15にチャレンジ 2021年3月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 3回目のフルマラソンは、2014年3月に初開催の静岡マラソンだった。目標タイムは3時間15分切りである。 当日の天候は雨。雨に打たれて身体が冷え、レース中に初めてトイレに駆け …
