3月21日の島田トライアルマラソンが1週間後に迫ってきた。今週は疲労を残さず、筋肉を落とさない程度に走っておきたい。また、体重をベストにするため、食事も重要である。アキレス腱痛の完治は難しいので、症状を出来る限り軽減させたい。
3月15日(月) | 15KM LSD |
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3月16日(火) | 15KM LSD |
3月17日(水) | 15KM LSD |
3月18日(木) | 20KM LSD |
3月19日(金) | 15KM LSD |
3月20日(土) | 10KM JOG |
3月21日(日) | 島田トライアルマラソン |
【本日のRUN】
走行距離:15KM
平均速度:6:26/KM
体重:54.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:25スタート。今週のトレーニングは足への負荷軽減のため「NikeズームX ヴェイパーフライ 4%ユニット」を履くことにした。昨日、RUN友と20KM走っているため、今日はゆっくりペースである。アキレス腱痛はそれほど気にならず15KM完走。