今日のRUN友との練習は、雨のため明日に延期。明日やる予定だったタイムトライアルに変更。今日のタイムトライアルは、レース1週間前なので、無理をしてケガをしないことが重要である。レースペースの4:10/KMで走れればOK。
【本日のRUN】
走行距離：10KM
平均速度：5：05/KM
体重：53.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
朝は雨が降っていたため、一時止んだ9:17スタート。今日は、軽めのタイムトライアル。
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×5⇒タイムトライアル1KM⇒ジョギング1KM
向い風であったが、タイムトライアルは4：05だった。アキレス腱が気になるが、それ以外は順調だと思う。
