インターバルトレーニング久しぶりのインターバルトレーニング
2021年2月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は久しぶりのインターバルトレーニング。と言っても年齢を考え、ゆるガチ走をミックスして負荷を下げている。また、レース3週間前なので、ケガをしないことが一番重要である。 【本 …
今日の出来事「焼津かつおラーメン」食べてみた
2021年2月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
TV番組「ザワつく!金曜日」の「第3回全国ご当地カップ麺No.1決定戦」チャンピオンの「ニュータッチ 凄麺 静岡焼津かつおラーメン」をAmazonで購入。普段カップラーメンはあまり …
ポイント練習順調なポイント練習
2021年2月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はレース3週間前のポイント練習であり、重要なトレーニングである。途中アキレス腱の痛みが出たが、平均ペース4：58/KMで完走。平均ペースが5：00/KMを切れれば順調な仕上がり …
今日の出来事満開「帯桜」
2021年2月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
島田の帯桜が満開のニュースを見て、さっそく早朝の花見。綺麗でした。帯桜について、島田市観光協会のHPをご参照ください。島田市観光協会 【本日のRUN】 走行距離：30K …
今日の出来事藤枝ハローワーク訪問
2021年2月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は就職相談のため、初めて藤枝のハローワークを訪問。藤枝駅南図書館の階下にあり、本の返却ついでにいけるので、とても便利である。 受付をして求人情報検索用端末が空くのを待つ。 …
ワンコインランチワンコインランチ「魂心家」
2021年2月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
無収入の定年退職者にとって、ワンコインランチはとてもありがたい。昨日のランチは、「魂心家」の「豚骨ラーメン」。毎月22日は税込み500円。しかも大盛り無料でご飯も付けられるので、カ …
練習プラン花粉シーズン突入
2021年2月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週の練習プランは、3月21日の島田トライアルマラソン3週間前の内容である。次のシーズンに向けて、スピードアップを図るため、今週からインターバルトレーニングを取り入れてみたい。
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タイムトライアルレース後のタイムトライアル
2021年2月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日のタイムトライアルのポイントは、フォームに気を付けること、レース1週間後なので、無理をしてケガをしないことである。寒くはなかったが、向かい風が気になる。 【本日のRUN】 …
今日の出来事「ヒノメゾン」に行ってみた
2021年2月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
藤枝市下薮田にあるヒノメゾン藤枝店に行ってみた。和洋中の料理やデザート、ドリンクをバイキング形式で食べられるお店で、以前行こうとしたときは、駐車場が満車で入れなかった。今回は、予約 …
ポイント練習レース後のポイント練習
2021年2月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はレース後、初のポイント練習。レース後の疲労、アキレス腱の痛みを考えると、負荷の掛け過ぎは避けたい。しかし、いつものゆっくりペースでは、ポイント練習の意味がない。多少のリスクを …