アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
ポイント練習

順調なポイント練習

今日はレース3週間前のポイント練習であり、重要なトレーニングである。途中アキレス腱の痛みが出たが、平均ペース4:58/KMで完走。平均ペースが5:00/KMを切れれば順調な仕上がりだと思う。

【本日のRUN】

走行距離:30KM

平均速度:4:58/KM

体重:53.8Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝2:54スタート。2KMの平地は5:00/KMペースより少し早め。起伏のあるコースの上り坂で何度かダッシュして追い込む。平地のラスト1KMは4:00/KMを上回りゴール。ランニングウオッチの高度計は、途中トラブルだったようだ。体重は想定通り調整。