練習プラン今週の練習プランと実績
2021年12月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は、奈良マラソンを走った翌週であり、疲労を回復させるため、距離は少なく、トレーニング強度も低めである。月曜日～水曜日は既に今週走った実績。 12月13日(月)
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今日の出来事レース前最後の30KM走
2021年11月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、レース前最後の30KMLSD。このタイミングで30KM走る目的は、筋力の維持、体重調整のためである。体重はレース前日の朝までに、53.0Kg±0.5Kgにしておきたい。
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最近の出来事回転寿司のぶちゃん「マグロ漬け丼」
2021年10月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日、ランチを食べるために焼津さかなセンターへ。緊急事態宣言が解除されたこともあり、県外ナンバーの車が多く、駐車場は混雑していた。マグロが一押しの「回転寿司のぶちゃん」で「マグロ漬 …
LSD登録販売者試験結果
2021年10月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
9月01日に受けた、登録販売者試験結果通知書が届いた。結果は「合格」。静岡県のHPに掲載されている試験問題の正答で、自己採点したところ、87点だった。合格基準が70点なので、上出来 …
LSD瀬戸川の秋桜
2021年10月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は久しぶりに瀬戸川の土手を走ったが、秋桜が咲いていた。10月とは思えない季節外れの暑さが続いているが、秋の訪れを感じた瞬間である。もう、そろそろ衣替えかな。 【本日のRU …
最近の出来事八っすんば「追いかつおらぁ麺」
2021年9月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
久しぶりに「八っすんば」を訪問。以前に飲みに行って、〆にラーメンを食べたのであるが、今回はランチ。開店前から10名程度並んでおり、着席までに30分経過。オーダーは「追いかつおらぁ麺 …
LSD久しぶりに30KM LSD
2021年8月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、右足のハムストリングスを肉離れしてから、初めての30KMLSD。30KM走った後、今のところ右足に影響は無さそうなので、これから様子を見ながら、少しずつペースを上げてみたい …
LSDウエイトを着け忘れてLSD
2021年8月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、いつも両足首に着けている250gのウエイトを着け忘れた。しかも、走り終わって帰宅するまで、全く気が付かなかったのだから、鈍感にもほどがある。そもそも、靴を履く時に気が付きそ …
LSD今日は気ままにLSD
2021年7月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、RUN友と練習の予定だったが、都合により中止となった。右足の状態を考えると別メニューの可能性が大きかったので、中止は歓迎である。代わりに走る距離を決めずに、右足と相談しなが …
LSD今日は25KM LSD
2021年7月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は25KM LSD。何とか完走したが、ペースは平均6：29/KM。ペースを上げると右足のハムストリングスの張りが強くなるので、ペースが上がらない。ゆっくり走ることは出来るので、 …