アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
LSD

今日は気ままにLSD

今日は、RUN友と練習の予定だったが、都合により中止となった。右足の状態を考えると別メニューの可能性が大きかったので、中止は歓迎である。代わりに走る距離を決めずに、右足と相談しながらLSD。

【本日のRUN】

走行距離:26KM

平均速度:6:58/KM

体重:53.2Kg

両足首に250gのウエイト着用

朝2:37スタート。ペースを上げると右足の張りを悪化させてしまうので、7:30/KMペースで走り始める。右足の状況を確認しながら、ペースをコントロールする。右足の張りが強くならないので、走り続ける。右足の肉離れ後、25KMが最長距離だったので、更新を目指す。最後はペースが6:37/KMまで上がるが、右足に問題はなく26KM完走。