身体のケア身体のケア「はる鍼灸接骨院」
2022年4月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
最近2日間、まともに走れないので、少し予定を早めて昨日「はる鍼灸接骨院」で身体をケア。カイロプラクティック後、足の状態をチェックしてもらう。右のお尻、ふくらはぎ、すねに張りがあった …
身体のケア身体のケア「はる鍼灸接骨院」
2022年3月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨日は、レース前の身体のケアのため「はる鍼灸接骨院」へ。カイロプラクティックで身体を診てもらったところ、骨盤の歪みにより右足に比べて左足が0.5cm短くなっていたため、左足に負荷が …
身体のケア左足太ももの痛み
2022年1月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日、はる鍼灸接骨院で左足太ももの痛みについて相談。肉離れの可能性を心配していたが、肉離れではなく、寒さによる筋肉の収縮の可能性があるとの見解だった。数日、湿布をした後は、ゆっくり …
最近の出来事京都 清水寺
2021年12月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
奈良観光の翌日は、京都に移動して観光。清水寺や祇園、錦市場等を散策。清水寺も高校生時代の修学旅行以来の訪問である。前日に毎年恒例の「今年の漢字」が清水寺で発表されており、清水寺の貫 …
練習プラン今週の練習プラン
2021年11月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は、長良川トライアルマラソンで疲れた身体を回復させる期間である。4週間後に奈良マラソンがあるが、長良川トライアルマラソンを4週間前のポイント練習と捉えて、これからポイント練習は …
身体のケア今日は「はる鍼灸整骨院」でマッサージ
2021年9月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は「はる鍼灸整骨院」でマッサージ。右足のハムストリングスの肉離れはやっと治ったが、今度は左足の足裏に痛みがある。足底の筋肉が硬いらしく、何カ所か置き鍼をしてもらう。これで良くな …
身体のケア「はる鍼灸整骨院」でマッサージ
2021年8月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨日、「はる鍼灸整骨院」でマッサージをしてもらう。右足の肉離れしたハムストリングスは、問題なさそうである。気になる筋肉の張りもほぐしてもらったので、今後ペースアップしてみたい。
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身体のケア左足の張り
2021年7月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、「はる鍼灸整骨院」で左足の張りを診てもらう。今回肉離れした箇所とは別の筋肉が張っていた。その箇所に置鍼を施し、1週間様子をみることになった。無理のない範囲で走るスピードを上 …
身体のケア今日はウォーキング
2021年7月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、右足ハムストリングスの肉離れのため、ウォーキングに変更。その後、肉離れの治療のため、「はる鍼灸整骨院」に行く。幸いにも筋肉の断裂には至らず、軽傷だった。電気鍼でかなり痛みが …
身体のケア気になった踵付近の痛み
2021年6月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は毎月の身体のケアのため、「はる鍼灸整骨院」に行く。骨盤のゆがみのため、左足が0.7ｃｍ短くなっており、左足に負荷が掛かっていた。また、左足の脛の筋肉に張りがあった。どちらも左 …