アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
身体のケア

今日はウォーキング

今日は、右足ハムストリングスの肉離れのため、ウォーキングに変更。その後、肉離れの治療のため、「はる鍼灸整骨院」に行く。幸いにも筋肉の断裂には至らず、軽傷だった。電気鍼でかなり痛みが治まったので、明日の様子でトレーニング内容を考えたい。

【本日のWALING】

走行距離:10KM

平均速度:9:48/KM

体重:53.9Kg

両足首に250gのウエイト着用

雨の中、早朝3:23スタート。何も考えずに歩いたら、最初の1KMは11:30/KMより遅いペースになってしまった。少しずつペースアップし、ラスト4KMは9:00/KMペース。初めてwalkingで10KM完走。