起伏走 今日は20KM起伏走 2023年1月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は20KM起伏走。テーパリング中なので、ペースは気にせず負荷を掛け過ぎない様に走りたい。いつもの駿河台のコースを3周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：21KM …
起伏走 今日は25KM起伏走 2023年1月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は25KM起伏走。右足のハムストリングスに張りがあるので、ペースを下げて走りたい。いつもの駿河台のコースを4.5周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：26KM …
ポイント練習 レース前の30KM起伏走 2023年1月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「勝田全国マラソン」3週間前の30KM起伏走。久しぶりのポイント練習である。いつもの駿河台のコースを7周する。出来れば5:10/KM以内の平均ペースで走っておきたい。 …
30KM走 今年最後のポイント練習 2022年12月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、今年最後の30KM起伏走。ポイント練習として実施するのは、右足の不調が続いたので、約4カ月ぶりである。今日は、無事に完走出来ればOKである。 【本日のRUN】 …
起伏走 レース後の30KM起伏走 2022年12月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「青島太平洋マラソン」後、初めての30KM起伏走。まだ、右足のハムストリングスに不安があるので、ポイント練習では無く、負荷を下げていつもの駿河台のコースを5.5周する。 …
起伏走 今日は15KM起伏走 2022年12月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、15KM起伏走。右足のハムストリングスに張りがあるので、ペースを落としていつもの駿河台のコースを1.5周する。レース3日前なので、疲労を残さない様にしたい。 【本日の …
起伏走 雨の20KM起伏走 2022年11月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、久しぶりの起伏走。右足のハムストリングスに張りがあるので、ポイント練習ではなく、ペースを落としいつもの駿河台のコースを3.5周して、20KM完走出来ればOKである。 …
起伏走 負荷を下げて25KM起伏走 2022年11月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、負荷を下げて25KM起伏走。右足のハムストリングスに張りがあり、ハーフマラソンの3日前なので、無理は出来ない。いつもの駿河台のコースを4.5周して、ペースも下げて走りたい。 …
起伏走 負荷を下げて30KM起伏走 2022年11月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、30KM起伏走。右足のハムストリングスの張りが治っておらず、ポイント練習ではなく、負荷を下げる。ポイント練習では、駿河台のコースを7周するが、5.5周にしてペースも落とす。 …
起伏走 レース前の15KM起伏走 2022年10月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はレース前の15KM起伏走。いつも7周しているアップダウンのあるコースを1.5周する。レース3日前なので、ペースは気にせずランニングフォームを意識してして走りたい。 【本 …
