ポイント練習 今日は山登りトレーニング 2021年6月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のポイント練習は、富士登山競争に向けて山登りトレーニング。自宅から6KM離れた150M程度の山の上り下りを4回繰り返す。トレーニングコースから見た今日の富士山山頂は、雲に隠れて …
ポイント練習 今日は起伏走 2021年1月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 1月30日の合同練習が負荷の高いポイント練習であるため、疲労を考え、今日は起伏走にして、いつもより負荷は低めである。今日は風が強く、上り坂の向かい風は、なかなか前に進まなかった。実 …
ポイント練習 重要なポイント練習 2021年1月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 レースから3週間前のポイント練習は重要である。このポイント練習以降は、レースに向けて疲労を抜くため、練習の負荷を減らすことになる。ここで調子を上げるため、ある程度の負荷を掛けておき …
ポイント練習 予定外のポイント練習 2021年1月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は予定外であるが、ポイント練習にした。最近のポイント練習が2回続けて遅いペースになっており、1月17日の合同練習の30KM走に向けて不安があったこと、フォームに気になる点があり …
ポイント練習 今年初めてのポイント練習 2021年1月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今年初めてポイント練習を行った。走る前に筋トレ、ストレッチ、縄跳びなどで身体を少し温める。靴はアシックスのターサジール5。ウルトラマラソンでサブ10を達成したときに履いていた靴であ …
ポイント練習 今年最後のポイント練習 2020年12月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今年最後のポイント練習を行った。ポイント練習は前日に30KMのLSDで足に負荷を掛けてから行う。コースは自宅から2KMほど離れた高台である。いつものRUNと違うのは、靴をアシックス …
