起伏走 レース前の15KM起伏走 nsnjx307 2021年12月9日 今日は、レース3日前の15KM起伏走。いつもポイント練習で走るアップダウンのあるコースである。靴は、いつもの「asics GEL-KAYANO 26」。 【本日のRUN】 走行距離:18KM 平均速度:5:14/KM 体重:51.9Kg 両足首に250gのウエイト着用 早朝2:50スタート。上り坂では着地反発と姿勢、下り坂はリラックスを意識して走る。いつものコースを1周でも良かったが、3周して予定よりも長くなり18KM完走。 起伏走