レース前の15KM起伏走

今日は、レース３日前の15KM起伏走。いつもポイント練習で走るアップダウンのあるコースである。靴は、いつもの「asics GEL-KAYANO 26」。

【本日のRUN】

走行距離：18KM

平均速度：5：14/KM

体重：51.9Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝2:50スタート。上り坂では着地反発と姿勢、下り坂はリラックスを意識して走る。いつものコースを1周でも良かったが、3周して予定よりも長くなり18KM完走。