今日は、20KM起伏走。アップダウンのある奈良マラソン対策として、いつものポイント練習のコースよりも傾斜がきつく、上り坂が長い1周7KMのコースを1周する。靴は、いつもの「asics GEL-KAYANO 26」。
【本日のRUN】
走行距離：21KM
平均速度：5：３３/KM
体重：52.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:05スタート。今日もランニングフォームを意識して走る。上り坂は着地の反発を利用し、下りは接地を確認する。先週よりも力まずに走れたと思う。予定よりも少し長めの21KM完走。
