インターバルトレーニング 予定通りのインターバルトレーニング 2021年8月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、インターバルトレーニング。目標ペースは、先週より0：30/KMアップの4:00/KM。いつものインターバルトレーニングのペースに近い目標である。 【本日のRUN】 …
インターバルトレーニング 想定外のインターバルトレーニング 2021年8月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、インターバルトレーニング。目標ペースは、右足肉離れ後、最高ペースである4:30/KM。しかし、想定外の結果となった。 【本日のRUN】 走行距離：14KM …
インターバルトレーニング ゆるーいインターバルトレーニング 2021年8月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、少しスピードを上げてみたくなり、ゆるーいインターバルトレーニングに変更。目標ペースは、右足肉離れ後、最高ペースである5:00/KM。 【本日のRUN】 走行距離 …
インターバルトレーニング 富士山試走後のインターバルトレーニング 2021年6月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、富士山試走後のタイムトライアル。筋肉痛は無いので、3:50/KMペースで走れれば体調も戻っていると思う。 【本日のRUN】 走行距離：14KM 平均速度： …
インターバルトレーニング ハーフマラソン後のタイムトライアル 2021年6月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、ハーフマラソン後のタイムトライアル。次のレースはかなり先なので、ランニングフォームの確認と、3:50/KMペースの維持が目的である。 【本日のRUN】 走行距離 …
インターバルトレーニング レース前のタイムトライアル 2021年5月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、6月のハーフマラソン前に行う最後のタイムトライアル。今回もランニングフォームを意識して、3:50/KMペースで走っておきたい。 【本日のRUN】 走行距離：14 …
インターバルトレーニング 順調なタイムトライアル 2021年5月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のタイムトライアルは、6月のハーフマラソンで自己ベスト更新を狙うために、先週同様にリラックスして3:50/KMペースで走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：14K …
インターバルトレーニング 今日はインターバルトレーニング 2021年5月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 6月のハーフマラソンで自己ベスト更新を狙うために、リラックスしたランニングフォームで3:50/KM～3:55/KMペースで走りたい。今日のインターバルトレーニングの目的は、リラック …
インターバルトレーニング 合同練習前のインターバルトレーニング 2021年5月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習は、6月のハーフマラソンに向けて需要なトレーニングである。ハーフマラソンのペースを上げるために、合同練習では速いスピードで走っておきたい。今日 …
インターバルトレーニング インターバルトレーニングやってみたが 2021年4月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 ウルトラマラソンのダメージが想定よりも少なく、予定より早く通常通り走れるようになった。次のレースがハーフマラソンなので、一度速いペースで走っておくことにした。今日はLSD15KMの …
