今日は、インターバルトレーニング。目標ペースは、いつもの3:50/KM。いつものペースで走れれば、復活に近ずいたと言える。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：23/KM
体重：53.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:34スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。インターバルトレーニングは3:50/KM、3:47/KM、3:49/KM。目標ペースの3:50/KMで走ることが出来た。いつものインターバルトレーニングのペースで走れたので、復活に近ずいたと思う。
