今日は風が強く、いつものインターバルトレーニングが向かい風になってしまう風向きである。向かい風を避けるため、いつもとは逆向きに走ることにした。そのため、インターバルトレーニングを4本にした。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：4：51/KM
体重：54.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング2KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×4
早朝4:41スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。インターバルトレーニングは3:48/KM、3:43/KM、3:46/KM、3:45/KM。追い風だったので、参考タイムである。ペースが速くなると、左足の接地時間が短くなることがGCTバランスを見て分かったので、ランニングフォームに気を付けたい。
