インターバルトレーニング 明日は「第16回藤枝リバティ駅伝大会」 2023年1月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 明日は「第16回藤枝リバティ駅伝大会」。元勤務先のRUN友4名と3KMずつ走る予定。右足のハムストリングスの張りのため、スピードトレーニングがあまり出来なかったので、当初考えていた …
インターバルトレーニング 今年最後のインターバルトレーニング 2022年12月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、今年最後のインターバルトレーニング。右足のハムストリングスの張りが良くなってきたので、4:00/KMを目標に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：14KM …
インターバルトレーニング 久しぶりのインターバルトレーニング 2022年12月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、久しぶりのインターバルトレーニング。右足のハムストリングスの張りを悪化させない様に気を付けたい。最近ストライドが短いので、ランニングフォームを意識し、目標タイムを決めずに走 …
インターバルトレーニング 久しぶりのインターバルトレーニング 2022年12月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 1週間後は「青島太平洋マラソン」。2週間前の「ジュピロ磐田メモリアルマラソン」以降、速いペースで走っておらず、今日はインターバルトレーニングをやっておきたい。右足のハムストリングス …
インターバルトレーニング 足の様子をみながらインターバルトレーニング 2022年11月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 1週間後は「ジュビロ磐田メモリアルマラソン」。2週間前の「しまだ大井川マラソン」以降、速いペースで走っておらず、今日インターバルトレーニングをやっておきたいが、右足のハムストリング …
インターバルトレーニング インターバルトレーニングの予定だったが 2022年10月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 ちょうど1週間後に今シーズンの初レース「しまだ大井川マラソン」が迫ってきた。今日はレースペースに抑えてインターバルトレーニングをやる予定だったのだが。。 【本日のRUN】 …
インターバルトレーニング レースに向けてインターバルトレーニング 2022年10月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は2週間後の「しまだ大井川マラソン」に向けて、インターバルトレーニング。1週間前のインターバルトレーニングは、抑えてレースペースで走る予定なので、今日は4:00/KM以内のペー …
インターバルトレーニング 合同練習前のインターバルトレーニング 2022年10月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 来週の日曜日は、スマイリーエンジェルの合同練習。レースペースで30KM走る予定である。最近のインターバルトレーニングでは、右足の不調のため速いペースで走れていないが、来週に備えて4 …
インターバルトレーニング 久しぶりのインターバルトレーニング 2022年9月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、約2か月ぶりのインターバルトレーニング。右足のハムストリングスの張りが治まっていないので、ウォーミングアップのジョギングを長めにし、スピードは上げずにランニングフォームを意 …
インターバルトレーニング 久しぶりにインターバルトレーニングやってみたが 2022年8月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先月の富士登山競走で必要なのは登坂能力であり、インターバルトレーニングは1ヵ月以上やっていなかった。レースから1週間経過したので予定を変更し …
