インターバルトレーニング 久しぶりのインターバルトレーニング 2022年12月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、久しぶりのインターバルトレーニング。右足のハムストリングスの張りを悪化させない様に気を付けたい。最近ストライドが短いので、ランニングフォームを意識し、目標タイムを決めずに走 …
今日の出来事 「第16回藤枝リバティ駅伝大会」前にRUN友と練習 2022年12月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、3週間後の「第16回藤枝リバティ駅伝大会」に向けて、元勤務先のRUN友3名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6：45に集合してビ …
今日の出来事 「アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記」2周年 2022年12月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日で62歳になり、「アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記」のブログも2周年を迎えた。定年退職後、グランドスラムにチャレンジして達 …
起伏走 レース後の30KM起伏走 2022年12月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「青島太平洋マラソン」後、初めての30KM起伏走。まだ、右足のハムストリングスに不安があるので、ポイント練習では無く、負荷を下げていつもの駿河台のコースを5.5周する。 …
最近の出来事 博多一双「特製ラーメン」 2022年12月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「青島太平洋マラソン」の翌日は、福岡に移動。ランチは博多ラーメンを食べたかったので、食べログで高評価の「博多一双」へ。1時過ぎに到着したが人気店のため、1時間ほど並んでから入店。朝 …
最近の出来事 HIROYA「串かつ」 2022年12月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「青島太平洋マラソン」後の夕食は、串かつのお店「HIROYA」。オーダーは、串かつ8本1000円、HIROYAサラダ700円、とろサバ開き800円、生ビール500円、(お通し300 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年12月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のマラソンレースは、2023年1月29日開催予定の「勝田全国マラソン」。その前に2023年1月15日開催予定の「藤枝リバティ駅伝」(3KM)もある。今週から右足のハムストリングス …
最近の出来事 ひで丸「チキン南蛮定食」 2022年12月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「青島太平洋マラソン」の前日の夕食は、青島駅近くにある「ひで丸」へ。魚料理がメインのお店であるが、初めて宮崎に来たので名物の「チキン南蛮定食」1400円をオーダー。チキン南蛮に刺身 …
最近思うこと マラソンデータ比較 2022年12月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 ランニングウォッチとPodで収集したマラソンのデータを、昨シーズンと今シーズンで比較した。全てのデータを比較したが、気になったのは、ストライドである。平均ピッチは、昨シーズンと今シ …
今後の参加レース 「第25回長野マラソン」にエントリー 2022年12月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 2023年4月23日に長野県長野市で開催される「第25回長野マラソン」に初エントリー。例年よりも開催日が1週間遅れになり、レース当日の気温上昇が気になる。記録狙いではなく、ウルトラ …
インターバルトレーニング
