今週の練習プラン

2021年10月4日 nsnjx307 10月10日は久しぶりにスマイリーエンジェルの合同練習に参加し、レースペースで30KM走る予定である。スマイリーエンジェルの合同練習が今週のポイント練習となる。 10 …

ランニングフォームを意識したインターバルトレーニング

2021年10月3日 nsnjx307 先週のインターバルトレーニングで、ペースが速くなると、左足の接地時間が短くなることがGCTバランスを見て分かった。今日のインターバルトレーニ …

本日のランチ「山水　3種盛丼」

2021年10月2日 nsnjx307 午前中、焼津に用事があり、ランチは焼津さかなセンター内にある「山水」へ。食べログのクーポンを使えばネギトロか、桜エビか、生シラスのトッピングがサービスされる。3種盛丼のマグロ、サー …

ランニング中に見つけたもの「ご当地ラーメン自販機」

2021年10月1日 nsnjx307 ランニング中にBiVi藤枝近くで見つけた「ご当地ラーメン自販機」。カネキッチンヌードル（東京）、ジャンクストーリー（大阪）、活龍本店（茨城） …

今月最後のポイント練習

2021年9月30日 nsnjx307 今日は、9月最後のポイント練習。ランニングフォームを意識しながら起伏のあるコースを30KM走る。目標ペースは、5:00/KM。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニッ …

今日は肉の日

2021年9月29日 nsnjx307 今日のランチは「ステーキのあさくま」へ。29日の肉の日はお得なメニューがあり、アメリカ産のサーロインステーキが約1000円OFFの税込み2158円。サラダバー付きの200ｇのボリュ …

ニューオープン「きみとホイップ　藤枝店」

2021年9月28日 nsnjx307 ランニング中に見つけた純生カステラの「きみとホイップ　藤枝店」。先月オープンしたばかりで電話予約しようとしたが、直ぐには入手困難。仕方なく開店前に並び整理券をもらってやっと購入。プ …

今週の練習プラン

2021年9月27日 nsnjx307 次のレースは12月なので、今はランニングフォームの修正に取り組み、より良いランニングフォームでレースに出たい。 9月27日(月) 15KM　LSD 9月2 …

いつもより1本多いインターバルトレーニング

2021年9月26日 nsnjx307 今日は風が強く、いつものインターバルトレーニングが向かい風になってしまう風向きである。向かい風を避けるため、いつもとは逆向きに走ることにした。そのため、インターバルトレーニングを4 …

初めてのランニングダイナミクスポッド

2021年9月25日 nsnjx307 ランニングフォームで気になっていたのが、接地時間の左右のバランス。左足裏の痛みの原因と考えられるのが、左足の着地がフォアフット気味であること。左足への荷重が十分出来ていれば接地時間 …