初めてのランニングダイナミクスポッド

2021年9月25日 nsnjx307 ランニングフォームで気になっていたのが、接地時間の左右のバランス。左足裏の痛みの原因と考えられるのが、左足の着地がフォアフット気味であること。左足への荷重が十分出来ていれば接地時間 …

「最高の走り方」でランニングフォームの修正

2021年9月24日 nsnjx307 今ランニングフォームの修正に参考にしているのが、弘山勉著「最高の走り方」。速く、長く、楽に走るためのランニングフォームが解説されている。「なるほど」と思ったところをランニングフォー …

ランニングフォームを意識したポイント練習

2021年9月23日 nsnjx307 今日はアップダウンを繰り返し30KM走るポイント練習を、ランニングフォームを意識しながら行う。目標ペースは、5:00/KM。起伏走の靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ …

ブリッジ装着

2021年9月22日 nsnjx307 今日は佐久間歯科に行き、完成したブリッジを装着。嚙み合わせも問題なく、やっと歯を気にすることなく食事が出来る。ランナーにとって、歯はとても大事である。 【本日のRUN】  …

ワンコインランチ？　かつや「カツ丼（梅）」

2021年9月21日 nsnjx307 かつやの「カツ丼（梅）」は税込み539円であるが、店舗でもらえる100円割引のクーポン券を使えば、税込み439円になる。今どきワンコインでお釣りがもらえるカツ丼はありがたい。味は申 …

今週の練習プラン

2021年9月20日 nsnjx307 今週もランニングフォームの修正を意識しながらトレーニングしたい。 9月20日(月) 15KM　LSD 9月21日(火) 30KM　LSD 9月 …

ペースアップ出来たインターバルトレーニング

2021年9月19日 nsnjx307 今日のインターバルトレーニングの目標ペースは、3:50/KM。今日もランニングフォームの修正を意識しながらのトレーニングである。 【本日のRUN】 走行距離：14KM  …

「トイザらス」で買い物

2021年9月18日 nsnjx307 今日は、孫の誕生日プレゼントを買うために静岡市にある「トイザらス」へ。3人の孫たちは、店内でそれぞれ目当てのものを探し出す。台風が来ているためか、店は混雑しておらず、スムーズに買い …

今日は「はる鍼灸整骨院」でマッサージ

2021年9月17日 nsnjx307 今日は「はる鍼灸整骨院」でマッサージ。右足のハムストリングスの肉離れはやっと治ったが、今度は左足の足裏に痛みがある。足底の筋肉が硬いらしく、何カ所か置き鍼をしてもらう。これで良くな …

満足出来たポイント練習

2021年9月16日 nsnjx307 今日は、高台を繰り返し30KM走るポイント練習。目標ペースは、5:00/KM。起伏走の靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。 【本日のRUN】 走 …