アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

今週は次のレース「柴又100K」に向けて、テーパリング期間になる。ウルトラマラソンの3週間前に、1日挟んでJOGでトータル70KM走りたい。

04月25日(月)15KM JOG
04月26日(火)30KM JOG
04月27日(水)15KM JOG
04月28日(木)40KM JOG
04月29日(金)15KM JOG
04月30日(土)インターバルトレーニング
05月01日(日)15KM JOG

 

【本日のRUN】

走行距離:15KM

平均速度:5:38/KM

体重:53.9Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:50スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4%ユニット」。ゆっくりペースで走り始め、少しずつ自然にペースアップ。やっと、先週の70KMペース走の疲労が抜けた様だ。気持ちよく15KM完走。