今日は、久しぶりのインターバルトレーニング。今年になってから足の不調で、殆どのインターバルトレーニングを中止しているので、今日はやっておきたい。3日前が70KMペース走であり、疲労も抜けていないので、目標タイムを決めずランニングフォームを意識して走りたい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：25/KM
体重：53.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:38スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。今日は風もなく、寒くも暑くもなく走りやすい。ランニングフォームは股関節を意識して走る。インターバルトレーニングは4:13/KM、4:07/KM、4:00/KM。遅いペースになったが、フルマラソンはかなり先なので、焦らずペースを上げたい。
