アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
ペース走

今日は70KMペース走

今日は、70KMペース走。来月のウルトラマラソンに向けて、一番重要なトレーニングである。前々日の30KMペース走では、飲食物は持たずに走ったが、70KMペース走はリュックサックに飲食物を詰め込み走るので、多少のペースダウンはやむを得ない。従って、5:30~5:45/KMが今日の目標ペースである。

【本日のRUN】

走行距離:70KM

平均速度:5:35/KM

体重:52.2Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝4:24スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト%」。自宅周辺を10KM走ってから、大井川のリバティに向かう。リバティの6.5KM地点から上流の最終地点を折り返し、下流の始点まで走る。リバティから焼津の海岸に沿って、瀬戸川に向かう。瀬戸川の土手を藤枝方面に走り、70KM完走。最後は足が重くなり辛かったが、曇り空で天候にも恵まれていたので、想定内のペースで走れた。ウルトラマラソンに向けて、良いトレーニングが出来たと思う。