今日は、30KMペース走。来月のウルトラマラソンでは9時間30分を目標に走りたい。100KMの距離を走ると、給水、給食、トイレの時間が必要になるので、最低でも20分タイムロスになる。従って、5:30/KMが目安のペースになり、今日の目標ペースである。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：35/KM
体重：53.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝1:41スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。今日は久しぶりに雨に降られなかった。自宅周辺を走った後、深夜の蓮華寺池公園に向かう。最初はゆっくりペースで走り始め、身体が温まるにつれて、ペースアップ。蓮華寺池の周囲を14周してから自宅に戻り、30KM完走。ほぼ想定内のペースで走れたと思う。
