練習プラン 今週の練習プランと実績 2022年3月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、にしおマラソンを34KM走った翌週であり、転倒した際に負った傷や打撲を回復させるため、距離は少なく、トレーニング強度も低めである。月曜日は既に走った実績である。 …
にしおマラソン 無念のリタイア「にしおマラソン」 2022年3月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日は愛知県西尾市で初開催の「にしおマラソン」。メイン会場の西尾市文化会館は、健康チェックシートとワクチン接種証明を提示しなければ入場出来ず、コロナ対策が徹底されていた。朝方、想定 …
レースプラン 明日は「にしおマラソン」 2022年3月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 明日は愛知県西尾市で開催される「にしおマラソン」。今シーズンのレースは、折り返しが17回あったり、アップダウンがあったりで厳しいコースだったが、「にしおマラソン」は折り返し、アップ …
最近の出来事 ジョギング中に見つけた「多機能カーブミラー」 2022年3月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日、青島東小学校近くの交差点でジョギング中に見つけた多機能カーブミラー。通行車両の存在をライトで警告し、見通しの悪い交差点に設置することでドライバーに注意を促し、出合い頭事故を防 …
起伏走 今日は15KM起伏走 2022年3月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、15KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、テーパリング中のため、楽なペースで1.5周する。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネ …
最近の出来事 「にしおマラソン」ご案内 2022年3月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日、にしおマラソン実行委員会事務局より、アスリートビブス、大会プログラム、コースガイドブック、RSタグ、ネックゲイター、マスク等が送付されて来た。愛知県西尾市は初めて訪れる場所で …
身体のケア 身体のケア「はる鍼灸接骨院」 2022年3月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日は、レース前の身体のケアのため「はる鍼灸接骨院」へ。カイロプラクティックで身体を診てもらったところ、骨盤の歪みにより右足に比べて左足が0.5cm短くなっていたため、左足に負荷が …
月間走行距離 今週の練習プラン 2022年2月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日は、いよいよ「にしおマラソン」である。とりあえず、いつものレース直前の練習プランにして、左足のアキレス腱の痛み次第で内容を調整したい。 02月28日(月) 1 …
今日の出来事 インターバルトレーニングを回避 2022年2月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、インターバルトレーニングの予定であったが、左足アキレス腱に痛みがあるため、回避。足の様子を見ながら、距離を決めずにゆっくり走ることにした。左右の接地時間のバランスを良くする …
最近の出来事 鶏料理ゆい吉「鶏スタ丼ランチセット」 2022年2月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、近所の鶏料理ゆい吉の「鶏スタ丼ランチセット」1100円。宮崎地鶏を使用したスタミナ丼にみそ汁、サラダ、小鉢、おしんこが付いている。鶏スタ丼は、ご飯の上に、焼鶏、目玉 …
練習プラン
