今週末はいよいよ「柴又100K」。今週は、疲労を溜めないように、故障しないように軽めの練習プランである。
| 05月16日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 05月17日(火) | 20KM JOG |
| 05月18日(水) | 15KM JOG |
| 05月19日(木) | 15KM JOG |
| 05月20日(金) | 10KM JOG |
| 05月21日(土) | 5KM JOG |
| 05月22日(日) | 柴又100K |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：57/KM
体重：53.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:09スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。今日は、昨日4:30/KMペースで25KM走った影響なのか、左足の踵の痛みが気になりペースが上がらない。ゆっくりペースで15KM完走。
