第5回 男の腕まくりキッチン（初心者編）

2021年11月24日 nsnjx307 今日は、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン（初心者編）」の5回目。今日の料理は、「鮭の炊き込みご飯」、「ほうれん草と油揚げのおひたし」、「茶碗蒸し」、「つくだに風ふりかけ」。初めて …

奈良マラソン対策の起伏走

2021年11月23日 nsnjx307 今日は、30KM起伏走。奈良マラソンはアップダウンのあるコースであり、上り坂が3KM程度続く箇所もある。奈良マラソン対策として、いつものポイント練習のコースよりも傾斜がきつく、上り …

今週の練習プラン

2021年11月22日 nsnjx307 今週末は、奈良マラソンまで2週間前であり、トレーニングの負荷を軽減させる時期である。しかし、奈良マラソンはアップダウンがあるコースであり、起伏のあるコースを走っておきたい。  …

インターバルトレーニングのはずだったが

2021年11月21日 nsnjx307 今日は、レース後初のインターバルトレーニング。レースから1週間後なので、まだ疲労は抜けていない。怪我を避けなければならないので、目標タイムは、4:00/KM。 【本日のRUN …

孫の七五三

2021年11月20日 nsnjx307 今日は孫の七五三、娘と孫の誕生日を祝うために総勢6名で会食。日々成長する孫の姿を見るのが、定年後の楽しみのひとつである。数年後には、会食の支払い額が今日の倍以上になるくらいに成長し …

「大谷翔平」アリーグMVP満票で獲得

2021年11月19日 nsnjx307 エンゼルスの大谷翔平がアリーグのMVPを満票で初受賞した。満票での獲得は日本人初。朝から良いニュースをリアルタイムで見ることが出来て、嬉しかった。（写真は日経のHPより引用）  …

千葉・袖ヶ浦トライアルマラソンにエントリー

2021年11月18日 nsnjx307 2022年01月30日に開催される千葉・袖ヶ浦トライアルマラソンにエントリー。場所は「袖ヶ浦フォレスト・レースウェイ」の2.5KM特設コース。周回コースではあるが、先日の岐阜・長良 …

川魚料理　魚勝「うなぎ丼 上 セット」

2021年11月17日 nsnjx307 先日の長良川トライアルマラソン前日の夜に訪れた「川魚料理　魚勝」。19時前に到着したのであるが、駐車場は満車に近く地元民に人気らしい。明日のレースに備えて「うなぎ丼上セット」のご飯 …

今週の練習プラン

2021年11月16日 nsnjx307 今週は、長良川トライアルマラソンで疲れた身体を回復させる期間である。4週間後に奈良マラソンがあるが、長良川トライアルマラソンを4週間前のポイント練習と捉えて、これからポイント練習は …

2:55切りの自己ベスト更新

2021年11月15日 nsnjx307 昨日は「岐阜・長良川トライアルマラソン」。場所は長良川河川敷にある「高橋尚子ロード」。天気は晴れ時々曇り、少し寒いくらいの気温でマラソンには絶好のコンディションである。 8： …