練習プラン 今週の練習プラン 2025年7月28日 nsnjx307 今週は、先週の「富士登山競走」の疲労から回復させる週である。ペースは気にせず、疲労抜きのJOGのイメージで走ってみたい。 07月28日(月)15KM JOG 07月29日( …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年7月21日 nsnjx307 金曜日がいよいよ「富士登山競走」。怪我をしない様に注意し、軽めに調整して当日を迎えたい。翌日は休養日にして回復に努めたい。 07月21日(月)15KM JOG (烏帽子山) …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年7月14日 nsnjx307 来週の金曜日が「富士登山競走」。先週までに重要なトレーニングは終了しているので、今週から筋力を維持しながら疲労を回復させたい。 07月14日(月)15KM JOG (烏帽子 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年7月7日 nsnjx307 7月25日が「富士登山競走」。今週の土曜日の試走が、一番重要なトレーニングとなる。試走に向けて2度起伏走をやっておきたい。 07月07日(月)15KM JOG (烏帽子山) …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2025年7月4日 nsnjx307 今週は、「サロマ湖100KMウルトラマラソン」を走った直後であり、疲労回復期間である。JOGで疲労を抜いて、来週から「富士登山競走」に向けてトレーニングしたい。木曜日までは今週の …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年6月23日 nsnjx307 次の日曜日は、いよいよ「サロマ湖100KMウルトラマラソン」である。筋力が落ちない程度に負荷を減らし、疲労を抜きたい。レースペースの5:00/KMを楽に走るイメージで、ランニング …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年6月16日 nsnjx307 今週は、「サロマ湖100KMウルトラマラソン」まで2週間未満の時期であり、先週に引き続きテーパリングしていきたい。土曜日のスマイリーエンジェル練習会でペーサーの予定なので、ウルト …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2025年6月10日 nsnjx307 今週は、「富士山須走五合目競走」のダメージから回復させる期間であり、「サロマ湖100KMウルトラマラソン」に向けて負荷を下げ、疲労を抜く期間である。月曜日は既に走った実績。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年6月2日 nsnjx307 今週の日曜日は、「富士山須走五合目競走」。来月の「富士登山競走」対策のトレーニングなので、テーパリングは行わない。6月30日「サロマ湖100kmウルトラマラソン」に向けて、3週間 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年5月26日 nsnjx307 今週は、6月29日の「サロマ湖100kmウルトラマラソン」に向けて、4週間前のポイント練習を行う。火曜日に70KM、木曜日に30KM走る予定。日曜日のスマイリーエンジェル合同練習 …
練習プラン
