練習プラン 今週の練習プラン 2024年8月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、台風10号が日本列島を縦断する予報である。火・水曜日が荒天となる可能性が高いので、30KM JOGを本日実施する。木曜日の30KM 起伏走も天候次第で柔軟に対応したい。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年8月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週土曜日のスマイリーエンジェル練習会に参加し、スピード練習をやってみたい。しかし、熱中症警戒アラートが出て中止になる可能性もあるので、その時はインターバルトレーニングに変更する。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年8月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の献血で調子が上がらない状態であるが、先週と同じ練習プランである。相変わらず厳しい暑さなので、ペースは気にせず決めた距離を走りたい。 08月12日(月) 15K …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年8月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週で「富士登山競走」の疲労も回復したと思うので、今週から通常の練習プランに戻したい。真夏の暑さなので、ペースは遅くして、決めた距離を走ることを優先したい。 08月0 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年7月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週の金曜日が「第77回 富士登山競走」だったので、今週はレースの疲労を回復させたい。ペースは気にせず、決めた距離を走っておきたい。 07月29日(月) 15KM …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年7月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の金曜日は、いよいよ「第77回 富士登山競走」である。今週はレース直前なので、右ひざの故障を悪化させない様に負荷を下げて、筋力を維持出来る程度に走りたい。 07月 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年7月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の金曜日で、次のレース「富士登山競走」まであと1週間となる。先週、30KM起伏走や20KMペース走で負荷を掛けたので、今週は負荷を下げて疲労を抜いていきたい。日曜日は、今年初め …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年7月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の金曜日で、次のレース「富士登山競走」まであと2週間となる。先週、富士山を試走しているので、今週は、仕上げの調整として30KM起伏走2回と、スマイリーエンジェルの練習にてロード …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2024年7月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、サロマ湖100KMウルトラマラソンを走った直後であり、リカバリー期間であるが、3週間後に富士登山競走があるため、試走もやっておきたい。水曜日までは今週の実績。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年6月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日は、いよいよ「サロマ湖100kmウルトラマラソン」である。今週は負荷を下げて、レース当日までに疲労を回復させ、筋力を維持する程度に走っておきたい。 06月24日 …
