次の日曜日は、いよいよ「サロマ湖100KMウルトラマラソン」である。筋力が落ちない程度に負荷を減らし、疲労を抜きたい。レースペースの5:00/KMを楽に走るイメージで、ランニングフォームを意識したい。
| 06月23日(月) | 15KM JOG (烏帽子山) |
|---|---|
| 06月24日(火) | 20KM JOG |
| 06月25日(水) | 15KM JOG |
| 06月26日(木) | 15KM 起伏走 |
| 06月27日(金) | 15KM JOG |
| 06月28日(土) | 移動・休養日 |
| 06月29日(日) | サロマ湖100KMウルトラマラソン |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：45/KM
体重：52.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:22スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑧」。自宅から小石川町、青木中央公園、青葉町、正泉寺、下青島、水上を経由して烏帽子山に向かう。烏帽子山を約5分で上り、駿河台を経由して自宅に戻り15KM完走。今日は疲れ気味だった。
